서론 요즘 유독 밤에 잠이 안 오신다면, 혹시 식단을 한 번 돌아보신 적 있나요? 불면증은 단순히 ‘잠을 못 자는’ 걸 넘어서 다음 날까지 이어지는 피로, 집중력 저하, 심리적인 불안 등을 가져오기도 해요. 물론 병원의 도움을 받는 것도 중요하지만, 우리가 매일 먹는 음식만 잘 조절해도 수면의 질이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 불면증 … Read more
혹시 이게 공황장애일까? 혼자서 고민 중이라면 갑자기 심장이 두근거리고, 숨이 막히는 느낌이 들고, 견딜 수 없는 불안이 몰려올 때가 있나요? 마치 지금 이대로 쓰러질 것 같고, 응급실을 가야 할 만큼 무섭게 느껴지기도 해요. 그런데 병원을 갔더니 “이상 없다”는 말을 듣고 돌아온 적이 있다면, 공황장애라는 말을 한번쯤 들어보셨을 거예요. 최근에는 스트레스와 불안이 일상처럼 따라다녀서 그런지 공황장애를 … Read more
우울증, 더 이상 낯설지 않은 이야기 요즘 주변에서 “우울감이 들어”, “마음이 자꾸 가라앉아” 하는 말을 자주 듣지 않으셨나요? 우울증은 이제 낯설지 않은, 정말 많은 사람들이 겪고 있는 정신 건강 문제예요. 단순히 기분이 저기압인 것과는 다르게, 우울증은 오랜 시간 동안 마음을 짓누르고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 질환이랍니다. “혹시 나도 우울증일까?”라는 생각이 드신다면 지금 이 글이 … Read more